約4人前
 調理時間:
約10分
                                                                                                     
材料・調味料 分量 下準備
■ (1) 
なす 2本 野菜は全て一口サイズにカットする。 
ズッキーニ 1本  
パプリカ 赤・黄 各1/2個  
ピーマン 1〜2個  
ベビーコーン 5本  
■ (2) 
玉ねぎ 中1個 1cm角に切る。 
ミニトマト 10個 半分に切る。 
ニンニク(好みで) 1片 みじん切りにする。 
油(あればオリーブオイル) 60cc  
■ (A) 調味料 
塩 3g  
砂糖 10g  
ケチャップ 50cc  
トマトジュース(無塩) 200cc  
コショウ 少々  
ローリエ、バジル等(あればお好みで) 適宜  
■ (B) 
白ワイン(レンジ野菜用) 適宜  
粉チーズ(仕上げ用) 少々  
コツ・ポイント
簡単に美味しく野菜を食べたい時にはこの一品!レンジを使うから手早くできて簡単です。野菜の食感を生かすために、レンジの時間には気をつけて。特に白ワインとの相性は最高!たっぷり作って冷やしておけば、すぐに乾杯できますよ!

Recipe

  1. STEP1

    (1)の野菜を全て一口サイズにカットして、白ワイン(なければ水)を少々加えてレンジで加熱する。ほどよい食感を残すため、加熱し過ぎないよう注意すること。

  2. STEP2

    (2)の下ごしらえした材料を油で炒める。

  3. STEP3

    (2)に加熱した(1)を加えてさっと炒める。

  4. STEP4

    (A)の調味料を入れて調味した後、中火で水分を飛ばすように混ぜながら5分ほど炒める。

  5. STEP5

    できあがったカポナータを冷蔵庫で十分に冷やし、粉チーズをかけて完成! ※調理時間に冷やす時間は含まれていません。