
- 2人前
- 調理時間:
- 約30分
| 材料・調味料 | 分量 | 下準備 |
|---|---|---|
| トマト | 1ケ | 湯むきしておく |
| 丸鶏ガラスープ | 小さじ半分 | |
| ■ 肉まんの餡 | ||
| 豚ミンチ | 30g | |
| 玉ねぎ | 10g | みじん切り |
| 椎茸(あれば干し椎茸) | 1/2ケ | みじん切り |
| 冷やご飯 | 10g | |
| ■ 餡の調味料 | ||
| 丸鶏ガラスープ | 小さじ半分 | |
| 塩 | 少々 | |
| 砂糖 | 小さじ1/3 | |
| 片栗粉 | 2g | |
| ■ 仕上げ用 | ||
| EVオリーブ油 | 少々 | |
| セルフィーユ | 適量 | あればでいいです。 |


| 材料・調味料 | 分量 | 下準備 |
|---|---|---|
| トマト | 1ケ | 湯むきしておく |
| 丸鶏ガラスープ | 小さじ半分 | |
| ■ 肉まんの餡 | ||
| 豚ミンチ | 30g | |
| 玉ねぎ | 10g | みじん切り |
| 椎茸(あれば干し椎茸) | 1/2ケ | みじん切り |
| 冷やご飯 | 10g | |
| ■ 餡の調味料 | ||
| 丸鶏ガラスープ | 小さじ半分 | |
| 塩 | 少々 | |
| 砂糖 | 小さじ1/3 | |
| 片栗粉 | 2g | |
| ■ 仕上げ用 | ||
| EVオリーブ油 | 少々 | |
| セルフィーユ | 適量 | あればでいいです。 |
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材料を揃えます。

湯むきしたトマトの中をくり抜きます。それにガラスープをまんべんなくまぶして、マリネします。中身はザルにのせてエキスを絞ります。

ボールに豚ミンチを入れ、餡の調味料を加えよく練ります。粘りが出たら他の材料と②のトマトのエキスを加え、軽く混ぜ合わせます。

マリネしたトマトに餡をしっかりと詰めます。

蒸し器などで、20分ほど蒸し、火が通れば仕上げにEVオリーブ油をかけて、セルフィーユなどを飾ります。簡単ヘルシーで旨味たっぷり。おでん種としてもおすすめですよ。