
- 2人前
- 調理時間:
- 約30分
| 材料・調味料 | 分量 | 下準備 |
|---|---|---|
| 若鶏のもも肉 | 300g | 3センチ角に切り、塩をふる |
| 玉ねぎ | 1/2個 | 以下、野菜は全て1センチ角に切る |
| にんじん | 1/2個 | |
| セロリ | 1/2個 | |
| 赤ピーマン | 1/2個 | |
| ズッキーニ | 1/4個 | |
| トマトの水煮缶 | 200cc | 裏ごししておく |
| にんにく | 適量 | みじん切り |
| タイム | 適量 | |
| オリーブオイル | 適量 | |
| 塩 | 少々 |


| 材料・調味料 | 分量 | 下準備 |
|---|---|---|
| 若鶏のもも肉 | 300g | 3センチ角に切り、塩をふる |
| 玉ねぎ | 1/2個 | 以下、野菜は全て1センチ角に切る |
| にんじん | 1/2個 | |
| セロリ | 1/2個 | |
| 赤ピーマン | 1/2個 | |
| ズッキーニ | 1/4個 | |
| トマトの水煮缶 | 200cc | 裏ごししておく |
| にんにく | 適量 | みじん切り |
| タイム | 適量 | |
| オリーブオイル | 適量 | |
| 塩 | 少々 |
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鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、火にかける。香りを出してから、切りそろえた香味野菜・赤ピーマン・ズッキーニを入れ、よく炒める。
同じ鍋に、裏ごししたトマトの水煮缶を入れる。よく混ぜながら5分くらい煮込む。
冷たいフライパンに、鶏肉の皮目を下にして置き、フライパンの温度を上げていく。皮目だけをカリカリになるまで焼く。
Step2の鍋に鶏肉とタイムを入れて、5分ほど煮込めば、出来上がり。