2人分

　調理時間：

約30分

　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　

材料・調味料	分量	下準備
■ チョッピーノの材料
オリーブオイル	大さじ4
ニンニク刻み	大さじ1
タマネギ角切り	中玉1個
べ一コンみじん切り	60グラム
シーフードミックス	400グラム
塩	2.4グラム
水	720cc
カットトマト缶詰	360グラム
チキンコンソメの素	お好みで少々
■ お野菜の材料
じゃがいも	1/2個	１センチ角切り
パプリカ	1/4個	１センチ角切り
ブロッコリー	2切れ	１センチの小さいサイズ
■ リゾット用材料
チョッピーノシチュー	100cc×2人前
生クリーム	小さじ1/2×2人前	お好みで加えます。
パルミジャーノチーズ	小さじ1Ｘ2人前	お好みで加えます。
有頭海老	2尾	お好みで加えます。
ライス	65グラム～