
- 2~3人前
- 調理時間:
- 約15分
| 材料・調味料 | 分量 | 下準備 |
|---|---|---|
| 鳥ムネ肉 | 1枚 | |
| インゲン | 6~7本 | |
| パプリカ赤・黄 | 各1/4 | |
| レモン | 1/2ヶ | |
| ベビーリーフ | 少々 | |
| オリーブオイル | 適量 |


| 材料・調味料 | 分量 | 下準備 |
|---|---|---|
| 鳥ムネ肉 | 1枚 | |
| インゲン | 6~7本 | |
| パプリカ赤・黄 | 各1/4 | |
| レモン | 1/2ヶ | |
| ベビーリーフ | 少々 | |
| オリーブオイル | 適量 |
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鳥ムネ肉は鍋に入れて、お水を入れて、お塩をひとつまみ入れて火にかけます
お水が沸いて、2~3分で火を止めてふたをして、余熱で火を入れていきます
鳥ムネ肉は、小さくさいて味がのりやすくします。
お野菜は1口サイズにセットして、さっと火を入れます。鳥ムネ肉と合わせて、オリーブオイル、塩、レモンを合わせて塩、こしょうをして味を整えます。
お皿に盛り、サラダをかざって完成です。