
- 4人前
- 調理時間:
- 約10分
| 材料・調味料 | 分量 | 下準備 |
|---|---|---|
| オイルサーディン | 8尾 | ペーパータオルの上に置き油をきっておく |
| 卵 | 3ヶ | よく溶き、塩・コショウしておく |
| 玉ねぎ | 20g | 粗みじん切り |
| ルッコラ | 3枝 | 2cmくらいに切る |
| 塩 | 適量 | |
| コショウ | 適量 | |
| ■ トマトのスパイシーソース | ||
| プチトマト | 3ヶ | 4つ切りにする |
| バジル | 1枚 | |
| バルサミコ酢 | 10cc | |
| ハチミツ | 5g | |
| アンチョビ | 1枚 | |
| ニンニク | 1/2コ | みじん切り |
| 赤唐辛子 | 1/2本 | |
| オリーブオイル | 20cc | |


| 材料・調味料 | 分量 | 下準備 |
|---|---|---|
| オイルサーディン | 8尾 | ペーパータオルの上に置き油をきっておく |
| 卵 | 3ヶ | よく溶き、塩・コショウしておく |
| 玉ねぎ | 20g | 粗みじん切り |
| ルッコラ | 3枝 | 2cmくらいに切る |
| 塩 | 適量 | |
| コショウ | 適量 | |
| ■ トマトのスパイシーソース | ||
| プチトマト | 3ヶ | 4つ切りにする |
| バジル | 1枚 | |
| バルサミコ酢 | 10cc | |
| ハチミツ | 5g | |
| アンチョビ | 1枚 | |
| ニンニク | 1/2コ | みじん切り |
| 赤唐辛子 | 1/2本 | |
| オリーブオイル | 20cc | |
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よく熱したフライパンにオリーブオイルをしき、卵を入れ混ぜながら火を入れていく。 少し固まってきたらルッコラを入れ、オイルサーディンを並べる。
火を弱火にしてフタをし、約6分加熱する。
小鍋にニンニク、アンチョビ、赤唐辛子、オリーブオイルを入れ、弱火で加熱する。香りが出てきたらプチトマト、バルサミコ、ハチミツを入れ、ひと煮立ちしたら火を止める。
皿にフリッタータを盛り、トマトソースをかけて完成。