
- 1人前
- 調理時間:
- 約10分
| 材料・調味料 | 分量 | 下準備 |
|---|---|---|
| 白身魚(今回は春子鯛) | 1切れ | |
| 塩 | 適量 | |
| コショウ | 適量 | |
| 小麦粉 | 適量 | |
| オリーブオイル | 適量 | |
| 付け合せの野菜 | 適量 |


| 材料・調味料 | 分量 | 下準備 |
|---|---|---|
| 白身魚(今回は春子鯛) | 1切れ | |
| 塩 | 適量 | |
| コショウ | 適量 | |
| 小麦粉 | 適量 | |
| オリーブオイル | 適量 | |
| 付け合せの野菜 | 適量 |
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魚両面に塩と胡椒をふり、下味をつける。

皮目だけに小麦粉をつけ、余分な粉はしっかりとたたいて落とす。

フライパンにオリーブオイルを入れ、温める前から魚を皮目を下にして入れ、弱火で焼く。そのとき、魚が反るので、パレットなどでやさしく押さえる。

皮目側を焼くことで8割火をいれる。皮にきれいな焼き色がついたら一度だけひっくり返す。 身の方はさっと2割焼く程度。焼き過ぎない。

魚が焼けたら取出し、2~3分ほど休ませた後、お皿に盛り付ければ完成。