２人分
　調理時間：
約50分
　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　
材料・調味料 分量 下準備
■ 具材 
マカロニ 約５０ｇ 茹でる 
玉ねぎ １／２個 短いスライスにする 
ピーマン １個 小さく切る 
かぼちゃ １／８個 小さく切る 
鶏肉 １／４枚 小さく切る 
バター、塩、胡椒、オリーブオイルバター 適量 炒め用 
■ ソース 
生姜 １／２個 みじん切りにする 
ホワイトソース 人数分 お好みで 
粉チーズ 少々  
コツ・ポイント
具材は一つ一つ丁寧に炒めることで、 香りと美味しさがアップします。 代謝を高め、血流促進のジンジャー＆オニオンで、 暑さに負けない身体を作りましょう！

Recipe

  1. STEP1

    マカロニと切った具材は、それぞれ炒めます。 ホワイトソースには、生姜を入れ、味を調えます。

  2. STEP2

    出来上がったホワイトソースと玉ねぎを合わせ、再度炒めます。

  3. STEP3

    耐熱皿に、具材を入れ、２のホワイトソースをたっぷりとかけ、最後に表面に粉チーズをまんべんなくふりかけます。

  4. STEP4

    オーブンなどで表面にしっかりと焦げ目がつくまで焼き上げて、完成です。 （目安：２５０度１０分）