厚揚げのキムチニラマヨ焼き

清水 良一シェフのレシピ

コツ・ポイント

今、ダイニングUOで取り組んでる糖質オフメニューの1品!
この組み合わせで、ダイエット??? という料理です。
厚揚げは必ず、熱湯をかけて油抜きをしてください。
キムチは他の材料と絡みやすいように、細かめに切って下さい。
辛みは好みがあるので、調整してください。

材料・調味料

2人前
調理時間: 約10分

絹厚揚げ ▶油抜きし横半分にカット 2枚

(キムチニラマヨソース)

白菜キムチ ▶粗みじん切り 100g
マヨネーズ 50g
ニラ ▶2~3㎜カット 2本
濃口醤油 小さじ1/2
七味唐辛子 少々
粉チーズ 大さじ1
パセリ 1切れ

作り方

  • STEP 1

    厚揚げは熱湯をかけ、油抜きをして横半分にカットする。

  • STEP 2

    ソースの材料を、粉チーズ以外全部ボウルで合わせる。

  • STEP 3

    厚揚げの上にソースを塗り、粉チーズを振る。

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