陰陽五行に基づいた栄養バランス「レインボー鍋」

鈴木 正敏シェフのレシピ

コツ・ポイント

お肉は豚バラスライスではなく、しゃぶしゃぶ用のお肉でも結構です。まず、合わせたスープでしゃぶしゃぶをしてからお野菜を入れていただいてもいいです。
大根、人参が良く煮えてからお召し上がりください。

材料・調味料

2~3人前
調理時間: 約30分

大根 ▶8cmの千切り 250g
人参 ▶8cmの千切り 100g
黄にら ▶8cmに切る 1束(50g)
青ねぎ ▶斜め切り 1本(100g)
生木耳 ▶5mm幅に切る 80g
ごぼう ▶笹がきにする 70g
油揚げ ▶細切り 1枚
豚バラスライス ▶食べやすい大きさに切る 100g

A調味料

水 750cc
インスタントかつおだし 5g
信州味噌 75g
豆板醤 5g

作り方

  • STEP 1

    大根、人参は8センチの千切りにします。黄にらも同様に8センチ程に切ります。

  • STEP 2

    青ねぎは斜め切りに、生木耳は5mm幅に切ります。ごぼうは笹がきにします。

  • STEP 3

    1と2を合わせ、水で3分程度さらしてからザルで水を切ります。
    豚バラを食べやすい大きさに切ります。

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