コツ・ポイント
旬の根菜と鶏肉を使い、ヘルシーでいてこの1品で栄養バランスが豊富に摂れる鍋です。牛蒡と玉ねぎをミキサーにかける事によって味に深みがでて美味しいスープになります。他の野菜はご家庭の冷蔵庫にあるもので代用できます♪今回は彩りを加えるのに、お店にあるビーツやルッコラを使いました。
材料・調味料
2人分
調理時間: 約30分
| 牛蒡 ▶皮を剥き酢水につけてアクを抜く | 1本 |
|---|---|
| 玉ねぎ ▶玉ねぎをスライスをする | 1個 |
| 鶏がらスープ | 500cc |
| 鶏肉 ▶1口大にカットする | もも肉1枚 |
| 根菜(根セロリ・ビーツ・里芋等) ▶1口大にカットする | 適量 |
| パルミジャーノ | お好みで♪ |
| トマトソース | お好みで♪ |
作り方
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STEP 1
玉ねぎと牛蒡をオリーブオイルでソテーする
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STEP 2
ソテーしたものに鶏がらスープを加え、味をみながら塩コショウして10分煮る
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STEP 3
ミキサーで、牛蒡と玉ねぎをペースト状にしたものを鍋に加えたら下茹でした根菜をくわえて煮る