牛蒡と鶏肉の旨みたっぷり洋風鍋

丸山 聖二シェフのレシピ

コツ・ポイント

旬の根菜と鶏肉を使い、ヘルシーでいてこの1品で栄養バランスが豊富に摂れる鍋です。牛蒡と玉ねぎをミキサーにかける事によって味に深みがでて美味しいスープになります。他の野菜はご家庭の冷蔵庫にあるもので代用できます♪今回は彩りを加えるのに、お店にあるビーツやルッコラを使いました。

材料・調味料

2人分
調理時間: 約30分

牛蒡 ▶皮を剥き酢水につけてアクを抜く 1本
玉ねぎ ▶玉ねぎをスライスをする 1個
鶏がらスープ 500cc
鶏肉 ▶1口大にカットする もも肉1枚
根菜(根セロリ・ビーツ・里芋等) ▶1口大にカットする 適量
パルミジャーノ お好みで♪
トマトソース お好みで♪

作り方

  • STEP 1

    玉ねぎと牛蒡をオリーブオイルでソテーする

  • STEP 2

    ソテーしたものに鶏がらスープを加え、味をみながら塩コショウして10分煮る

  • STEP 3

    ミキサーで、牛蒡と玉ねぎをペースト状にしたものを鍋に加えたら下茹でした根菜をくわえて煮る

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