浅利と鮭、若鶏の野菜たっぷり大豆イソフラボン鍋

丸島 宏介シェフのレシピ

コツ・ポイント


豆乳は、沸騰させると分離してしまうので、温める程度に火を入れて召し上がってください。薬味はたっぷり入れるとコクがでておいしくなります。
雑炊または麺類を入れるときは、豆乳を再度足して醤油で味を調整してください。

材料・調味料

4人前
調理時間: 約20分

浅利 ▶塩水で塩をはかせておく 400g
塩鮭 ▶一口大に切りわけておく 150g
若鶏もも肉 ▶一口大に切り、湯通ししておく 200g
豆腐 ▶一口大に切りわけておく 1/2丁
山えのき (なければ普通のえのき) ▶ばらして、石づきを取っておく 1パック
ブナピ (なければ普通のしめじ) ▶石づきを取って、ばらしておく 1パック
白菜 ▶ぶつ切りにしておく 4枚程度
水菜 ▶3~4cmでぶつ切りにしておく 1パック中の1,2束
マロニー ▶あらかじめ水につけて戻しておく 20g
水 800ccと500c
酒 80ccと50cc
昆布 4gと3g
かつお節 12g

薬味

にんにく ▶皮をむいて、おろしておく 約1片
生姜 ▶皮をむいて、おろしておく 20g
白ゴマ (多めがおいしい) 適宜

調味料

みりん 30~40cc
薄口醤油 65~80cc
豆乳 300cc

作り方

  • STEP 1

    【浅利出汁】砂をはかせた浅利と水800cc・昆布4g・酒80ccを鍋に入れ火にかけ、浅利のフタがあいたらアクを丁寧にすくい、ざるとボールに別々に冷ましておく。

  • STEP 2

    【かつお出汁】水500cc・昆布3gを鍋で沸かし、沸騰寸前にかつお節を入れ、5分後ペーパータオルとザルで静かにこしておく。

  • STEP 3

    浅利の出汁500cc・かつお出汁300cc・酒50ccを土鍋に入れ、鶏肉・鮭・豆腐・山えのき・ブナピを入れて火にかける。

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