蟹と冬瓜、枝豆のあんかけ焼きそばの写真を投稿する
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夏バテに最適なレシピをご紹介します
3~4人分
調理時間: 約20分
ズワイ蟹棒肉 | 8本 |
---|---|
冬瓜 | 90g |
枝豆 ▶茹でた物 | 30粒 |
えのき茸 | 30g |
生中華麺 | 200g |
揚げ卵白 ▶作り方欄参照 | 適量 |
生姜 ▶みじん切り | 小さじ4分の1 |
にんにく ▶みじん切り | 小さじ4分の1 |
長葱 ▶みじん切り | 小さじ2分の1 |
■※以下は味付け調味料 | |
チキンスープ | 250cc |
柚子胡椒 | 少量 |
塩 | 小匙1弱 |
紹興酒 | 小匙1 |
砂糖 | 小匙2分の1 |
うまみ調味料 | 小匙2分の1 |
胡椒 | 小匙2分の1 |
ごま油 | 大匙2分の1弱 |
酢 | 小匙2分の1 |
STEP 1
生中華麺をセイロに広げ8分蒸し、サラダ油大匙1/2を入れたたっぷりの湯で1分30秒程度茹で、しっかりと湯を切り小匙1のサラダ油を麺に絡ませ広げます
STEP 2
冬瓜を一口大に切り、塩少々を加えた湯でサッと下茹しバットに入れ冬瓜が被る位の水を沸かし、塩、砂糖、紹興酒で味付け冬瓜の入ったバットに流し入れラップで10分蒸す
STEP 3
蟹棒肉は2~3個に手で割く。えのき茸は2cm程度に切る。枝豆は茹でて豆をサヤから出す
STEP 4
ボウルに1個分の卵白と水溶き片栗粉(水小匙1プラス片栗粉1/2)を入れて混ぜ、低温のきれいなサラダ油で揚げ、水にさらして油抜きをする。
STEP 5
フライパンにサラダ油大匙2を入れ、1のむし麺を広げて両目をきつね色に焼き油を切っておく。
STEP 6
フライパンに大匙1/2のサラダ油を入れ、葱、生姜、ニンニク、を入れて香りが立つまで炒める
STEP 7
炒めたら紹興酒、スープを加え、味付け調味料の材料で味付け、2,3を入れて少し煮込んだら4を入れ、水溶き片栗粉を加えてトロミをつけ、ごま油、酢を加え5を皿に盛る
STEP 8
最後に皿にあんかけをかけて完成!
1971年東京生まれ 17歳よりニュートーキョー数寄屋橋本店『桃杏楼』で中華料理人の修行を始める。 20代より自己啓発、料理研究の為数々のコンクールに挑戦!グランプリを始め数多くの賞を受賞! 36歳で株式会社「関門海」の中華総料理長として迎えられる。 現在は自由が丘「爆香房」で総支配人シェフとして腕をふるう。
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