STEP 1

野菜のフリッタータを作る。
ボールにほうれん草、きのこ、卵、生クリーム、チーズ、塩、こしょうをして
スチームケースに入れ６００ｗで２分３０秒加熱する。

STEP 2

ラップ上に豚ローススライスを並べ軽く塩、こしょうをしフリッタータ
を棒状にカットしてのせる。

STEP 3

端からフリッタータを包むようにしっかりと巻く。
空気が入らないように端を結ぶ。
６００ｗの電子レンジで１分間加熱する。

STEP 4

ラップを取り粉をまぶしてフライパンで焼き色がつくように
焼く。

STEP 5

サラダを盛り斜めにカットしたお肉を盛りバルサミコのソースをかける。