和牛&野菜たっぷり・ぽかぽかリゾット笹 敬子シェフのレシピ

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和牛&野菜たっぷり・ぽかぽかリゾット

コツ・ポイント

三寒四温の気温差に、体調を崩しがちな春先は、
いつも以上に気をつけながら過ごすことが大切です。
旬のブロッコリー、大根やネギなど、
バランス調節機能に役立つ栄養素を持つ野菜をたっぷりと使い、
贅沢和牛も入れて、美味しく心身をいたわる、ぽかぽかリゾットです。

2人分/調理時間:約40分
材料・調味料 分量 下準備
和牛(ステーキ用)   約60g   
赤ワイン   適量  牛肉炒め用 
塩コショウ   少々  牛肉炒め用 
コーンスープ   約300cc  ご家庭で作られるコーンスープ 
ごはん   約300g   
バター   約20g   
塩   少々  バターごはん用 
■ 野菜具材  
大根   約4分の1本  皮をむいておく 
玉ネギ   2分の1個  荒みじん 
ブロッコリー   4房程度  レンジ等で軽く加熱しておく 
キュウリ   約4分の1本  斜め薄切り 
生姜みじん切り   適量  キュウリ炒めに混ぜる用 
白ワイン   適量  玉ネギ炒め用 
塩コショウ   適量  野菜炒め用 
オリーブオイル   適量  野菜炒め用 
長ネギ   2分の1本  白い部分のみ、斜め薄切り 
■ 飾り用  
トマト半月スライス   6切れ   

作り方

  1. 1

    玉ネギみじん切りは白ワインと塩コショウでこんがり炒め、ブロッコリーは塩コショウで炒めます。大根は、細めの短冊切りか、もしくはすりおろします(お好きな方で)。

  2. 2

    キュウリは塩コショウに生姜みじん切りを加えて炒めます。
    ボウルに温かいごはんを入れ、バター、塩、キュウリと長ネギの少量を加えて混ぜ合わせ、バターごはんにします。

  3. 3

    鍋で温めたコーンスープに、用意した野菜の具材を入れて、更にバターごはんを加え煮込みます。(味を見ながら足りない時は塩コショウを加えます。)

  4. 4

    牛肉は、赤ワインと塩コショウでステーキのようにソテーします。
    深皿にリゾットを盛り、具材を上に入れ、ステーキ、長ネギ、飾りトマトをのせて、出来上がりです。

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