スチームケースで!白身魚のガーリック蒸し古藤 和豊シェフのレシピ

お気に入りに追加

スチームケースで!白身魚のガーリック蒸し

コツ・ポイント

1.白身魚は塩0.5%と日本酒でマリネすると加熱時にふっくら
2.合わせニンニクは片栗粉を少々入れると加熱時に流れにくいです
3.火の通りにくい野菜は薄めに切る。後は一緒にチンしてOKです

2人前/調理時間:約15分
材料・調味料 分量 下準備
白身魚   2切れ  水気をよくふき取る 
塩   重量の0.5%  白身魚用(例魚200gに対して塩1g)  
日本酒   少々  白身魚用 
大根や人参   適量  ピーラーで剥いて、さっと流水する 
ブロッコリーやスナップエンドウ   適量  小分けしておく 
プチトマト   2ケ   
ソースA  
フライドガーリック   大匙1.5  細かく砕いておく 
ニンニク(チューブ)   少々   
鰹節   少々   
白ネギ   少々  みじん切り 
塩   1g   
砂糖   0.5g   
片栗粉   1g   
サラダ油   大匙2   
ソースB  
ナムプラー   5cc   
醤油   5cc   
麺つゆ(2倍濃縮)   5cc   
水   15cc   

作り方

  1. 1

    白身魚はよく水気を切り、重量の0.5%の塩と日本酒少々でマリネする。

  2. 2

    【ソースA】フライドガーリック〜サラダ油までを混ぜ合わせる。

  3. 3

    【ソースB】ナムプラー〜水を合わせておく。

  4. 4

    スチームケースに白身魚を入れ、上にstep2のソースAをのせる。横にブロッコリーなどとピーラーでむいた大根、人参を入れ、500Wで3〜4分レンジにかける。

  5. 5

    温めたstep3のソースBをかけたら完成。お好みで白髪葱などをのせてどうぞ。キノコなどと合わせても美味しいですよ。

スチームケースで!白身魚のガーリック蒸しの写真を投稿する

おいしかった!を写真でシェアしよう